Você já fez de tudo que podia para melhorar seu cabelo fraco e quebradiço? Parece que nada mais funciona no seu caso? Saiba que nem tudo está perdido e é possível recuperar o brilho e a força dos fios!

Basta seguir as 6 dicas deste artigo e dar adeus aos cabelos fracos e quebradiços. Confira abaixo.

1ª dica: evitar tratamentos agressivos

Que tal trocar tratamentos agressivos por opções que melhoram a aparência e a saúde do cabelo? Alguns exemplos de procedimentos químicos que não agridem ou não causam tantos danos aos fios são:

• Coloração natural: ideal para mudar a cor do cabelo sem usar produtos químicos agressivos. Existem várias opções de tinturas naturais que usam ingredientes como henna, índigo e amla para colorir o cabelo;
• Alisamento com ácido glioxílico: é menos agressivo que outros tipos de alisamento, pois não usa produtos químicos tão fortes. O ácido glioxílico funciona quebrando as ligações do cabelo e depois selando-as novamente, resultando em fios mais lisos e macios;
• Tratamentos de queratina: fortalecem o cabelo, pois adicionam proteína aos fios. Eles podem ser feitos no salão ou em casa, e usam uma solução não só com queratina, mas também outros ingredientes para ajudar a reparar e proteger o cabelo.

2ª dica: usar produtos com ingredientes hidratantes

A hidratação está em dia? Produtos capilares com ingredientes hidratantes são uma ótima maneira de manter o cabelo saudável e hidratado. Aqui estão as opções mais comuns encontradas em produtos capilares hidratantes:

• Pantenol: também conhecido como pró-vitamina B5, é um ingrediente comum em produtos capilares hidratantes. Ele auxilia na retenção da umidade, deixando os fios mais macios e maleáveis;
• Glicerina: ajuda a reter a umidade no cabelo. Ela é muito usada em produtos capilares como condicionadores e máscaras de hidratação;
• Óleo de argan: por ser rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, é um ótimo hidratante para os fios. Ele ajuda a nutrir e fortalecer o cabelo, deixando-o mais macio e brilhante;
• Manteiga de karitê: fonte rica de ácidos graxos e antioxidantes, que contribui para a hidratação do cabelo e a proteção contra danos. Ela é frequentemente usada em produtos capilares, como condicionadores e máscaras de hidratação;
• Ácido hialurônico: é um ingrediente hidratante que auxilia na retenção da umidade no cabelo. Ele é bastante utilizado em produtos capilares, como shampoos e condicionadores;
• Aloe vera: é uma planta com propriedades hidratantes e calmantes para o cabelo e o couro cabeludo. Ela pode ser encontrada em shampoos e condicionadores.

3ª dica: evitar altas temperaturas

Existem muitas alternativas para mudar os cabelos que não fazem uso do calor. Confira algumas delas:

• Escovas de cabelo térmica: elas secam os fios sem o uso de um secador ou chapinha. A escova contém uma seção interna de cerdas aquecidas que moldam o cabelo enquanto você escova;
• Enroladores de espuma: são projetados para criar cachos ou ondas sem o uso de calor. Eles são fáceis de usar e podem ser deixados no cabelo durante a noite;
• Grampos: esses acessórios são ótimos para prender o cabelo em um estilo específico, como um coque ou trança. Eles também podem criar ondas no cabelo quando utilizados em conjunto com enroladores de espuma;
• Produtos de modelagem sem calor: moldam e definem o cabelo sem o uso de calor, por exemplo, mousses, géis, sprays de modelagem e pomadas. Eles podem ser usados para criar uma variedade de estilos, desde cachos soltos até penteados mais estruturados.

4ª dica: escovar os cabelos com cuidado

Como você escova o cabelo? Parece uma atividade simples, mas é importante ter certos cuidados:

• Use a escova certa: prefira as que têm cerdas macias e flexíveis, como uma escova de cerdas naturais. Evite aquelas com cerdas duras ou plásticas, que podem danificar o cabelo;
• Desembarace antes de escovar: utilize um pente de dentes largos para desembaraçar os fios antes de escová-los;
• Escove delicadamente: comece a escovar pelas pontas e vá subindo gradualmente em direção às raízes. Escove delicadamente e evite puxar ou prender o cabelo com força;
• Divida o cabelo em seções: se tiver cabelos longos ou grossos, divida-o em partes para facilitar a escovação. Isso ajudará a evitar que você puxe ou prenda os fios com força;
• Não escove o cabelo molhado: ele é mais frágil e propenso à quebra quando está molhado. Se precisar desembaraçar o cabelo molhado, use um pente de dentes largos;
• Use produtos de cuidado capilar adequados: escolha aqueles que sejam adequados para o seu tipo de cabelo e que ajudem a manter os fios saudáveis e hidratados. Isso ajudará a minimizar a quebra e os danos.

5ª dica: alimentação equilibrada

Alimentação equilibrada e nutritiva é extremamente importante não apenas para os cabelos, bem como para a saúde geral do corpo. Algumas vitaminas e minerais essenciais para o cabelo incluem:

• Proteína: o cabelo é composto principalmente de proteína, portanto, é importante consumi-la em quantidade suficiente. Os alimentos ricos em proteína são: carne, peixe, ovos, legumes, nozes e sementes;
• Ferro: é importante para o crescimento do cabelo, pois ajuda a transportar oxigênio para os folículos capilares. Os alimentos ricos em ferro são: carne vermelha, frango, peixe, lentilha, feijão e espinafre;
• Vitamina C: ajuda o corpo a absorver ferro e é um antioxidante que protege o cabelo dos danos causados pelo estresse oxidativo. Os alimentos ricos em vitamina C são: frutas cítricas, pimentão, brócolis e morango;
• Vitamina A: é importante para a saúde do couro cabeludo e ajuda a manter o cabelo hidratado. Os alimentos ricos em vitamina A são: cenoura, batata-doce, abóbora, couve e espinafre;
• Vitamina E: melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo. Os alimentos ricos em vitamina E são: nozes, sementes e óleos vegetais.

Além disso, mantenha-se hidratado! Não se esqueça de beber bastante água.

6ª dica: suplementos nutricionais

Os suplementos nutricionais podem ser uma opção para quem tem dificuldade em obter todos os nutrientes necessários através da alimentação. No entanto, é importante lembrar que eles não devem substituir uma dieta saudável e equilibrada.

Alguns suplementos nutricionais que podem ser benéficos para a saúde do cabelo incluem:

• Biotina: é uma vitamina do complexo B que fortalece o cabelo e previne a queda;
• Colágeno: é uma proteína que ajuda a manter a pele, cabelos e unhas saudáveis;
• Ômega 3: esses ácidos graxos ajudam a manter o couro cabeludo saudável e a prevenir a queda do cabelo;
• Vitamina D: é importante para o crescimento do cabelo e previne a queda.

Resumindo…

Não precisa se culpar caso seus cabelos estejam fracos ou quebradiços. É totalmente possível recuperá-los.

Siga as dicas que apresentamos aqui. Elas incluem evitar tratamentos agressivos e altas temperaturas, utilizar produtos com ingredientes hidratantes, escovar os cabelos com cuidado, manter alimentação equilibrada e incluir suplementos nutricionais, caso necessário.

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